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2013年7月14日 (日)

計画変更する

Img_7812 朝40分歩いてきました。
歩いてるとミニバスの子たちが試合に出発してました。
今日は古田小学校でフレンドリーカツプのようです。
全関西の夢は破れましたが、秋の全国大会に向けて頑張ってほしいものです。

で、私ですが、
糖質制限して、ある程度は痩せたのですが・・・・

血液検査の結果
やり方を修正するよう指示がありました。

運動不足
カロリーオーバー
夜の食事量などなど・・・・

先生から細かく指示いただきました。
早速実践します。
で、朝からウォーキングです。

運動はまず、下半身を鍛えるということで
ウォーキング、筋トレ、バイクなどで鍛えていきます。

まあ、医師の指導の下、楽しみながら正しいダイエットに励みます。
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コメント

私も4月から地元のフィットネスに通い始めました。下半身中心の筋力アップのメニューにして、週2回、2時間のスケジュールで通ってますが、2ヶ月を過ぎたあたりから、筋力がついてきたので、あまり太らなくなりました。そして、日常生活でなるべく歩くようにしていると
不思議ですが徐々にやせてきます。

> mackei38 さん
私も頑張ります!!

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